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收藏心中有不少心得体会时，可以将其记录在心得体会中，这样可以记录我们的思想活动。那么要如何写呢？下面是小编为大家整理的徒步心得体会完整版，仅供参考，欢迎大家阅读。
徒步心得体会 篇1
徒步亲子活动是一种非常有意义的亲子活动，它不仅可以增进亲子间的感情，还可以培养孩子的体力和意志力。近日，我带着我的孩子们进行了一次徒步亲子活动，这次经历让我深感到徒步亲子活动的重要性和好处。
第二段：促进亲子关系。
徒步亲子活动时，父母和孩子们走在一起，相互之间可以更好地沟通和交流。在这个过程中，父母可以与孩子共同享受大自然的美景，一起体验户外活动的乐趣。同时，互相关心照顾也会增进亲子之间的感情。徒步过程中的困难和挑战，会使得父母和孩子们更加紧密地团结在一起，共同克服困难，增进亲子关系。
第三段：培养孩子的体力和意志力。
徒步亲子活动对孩子的身体发展非常有益。长时间的徒步让孩子锻炼了腿部肌肉，提高了体能和耐力。同时，徒步过程中可能会遇到一些困难和挑战，如山路崎岖，河流阻塞等，这些困难能够让孩子们锻炼他们的意志力和毅力，培养他们的坚持不懈精神。这些锻炼将不仅对孩子的身体发展有帮助，更会为他们未来的人生道路打下坚实的基础。
第四段：提升孩子的'环保意识。
徒步亲子活动可以让孩子们亲自感受大自然的美丽和宝贵。在自然环境中，他们可以看到清新的空气，听到鸟鸣虫鸣，感受到大自然的力量和美丽。这样的体验将让他们更加热爱大自然，增强环保意识，并相应地采取行动来保护环境。我们在徒步过程中强调不乱扔垃圾，不破坏山林，爱护动植物等，这样的教育对于孩子们的成长将起到重要的推动作用。
第五段：总结。
通过这次徒步亲子活动，我深刻认识到徒步活动的重要性和好处。它不仅可以增进亲子感情，培养体力和意志力，还能提升孩子的环保意识。我希望能够给更多的家庭推荐这个活动，并希望这个活动能在更多的亲子中得到推广。徒步亲子活动不仅是一种户外活动，更是一种培养孩子全面发展的方法，它将给亲子们带来更多的快乐和收获。
徒步心得体会 篇2
徒步是一项盛行于当今社会，且备受欢迎的户外运动。它不仅可以让人们锻炼身体，也可以让人们静下心来，感受大自然的美妙。在徒步过程中，人们可以收获很多，不仅是对自然的认识和对生命的思考，还有对生活的感悟和对未来的规划。
第一段：体验。
徒步来自于人与自然的互动，让人们近距离地与大自然接触。在行走的时候，我们会看到不同的景色，在这个过程中，可以感受到大自然的美好，也会不时地看到一些小生物，被它们的活动所感染，感受到生命的力量。人与自然的相融，让我们感受到了生命的力量，让我们更加珍惜生活。
第二段：思考。
在徒步的过程中，人们需要面对许多的坎坷和泥泞，这需要我们不断地思考和安抚内心的焦虑。当我们遇到这些坎坷时，我们的内心往往会感到害怕和困惑，但是，这时，我们需要让心灵保持平静，不断地寻找解决的方案，让我们更加深入地认识了自己，也让我们更加谨慎地看待人生。
第三段：感悟。
在徒步结束后，人们不仅可以体会到身体上的疲惫，更重要的`是心灵上的驯服和成长。徒步的意义不仅在于让人们获得锻炼，还在于它可以带给人们成就感和自信。在徒步的过程中，我们可以感受到身体的疲惫，但是，我们同样也可以体会到内心的满足和成就感。这些都是我们成功和成长所需的，也是我们在往后的人生中所需的。
第四段：总结。
徒步体验是拓宽视野和提高心灵的好方法。在徒步的过程中，我们可以看到大自然的美好，也可以体会到生命的力量。在困难和挑战中，我们可以培养出更强的意志力和毅力，使自己更加坚韧，更加适应生活的挑战。总之，徒步体验是一种闻所未闻，见所未见的体验，在不断的探索和思考中，人们可以获得心灵的成长和丰硕的收获。
徒步心得体会 篇3
拓展和爬山可以说是两种都需要勇气和决心的运动项目。在进行这种活动的过程中，我们能够不断挑战自己的极限，进一步提高自己的身体素质和心理素质。对于大多数人而言，这并不是一件容易的`事情，需要我们不断地努力和突破自己的局限，迈向更高更远的目标。因此，如果我们想要在未来的生活中具备更强大的身体素质和心理素质，不妨尝试一下这样的活动。
徒步心得体会 篇4
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快！
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳；用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%；回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样（《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸）；晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的.舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示五：参与体验记得牢，教练不要只顾自己讲。从未做过的事，会有惧怕心理。现在的学习，对于系统和新知识可以在开始采用讲授方式，可是更多要加入互动才会有体会和记得牢。从未做过的事，会有惧怕心理。我这两次活动，第一次去有一个拓展节目没有参与，只是当观众，第二次去参与了，才体会到看别人容易做到，其实自己做就有难度，因为我的条件和别人条件不一样，之前因为有竞赛成分，各队派出的都是精兵强将，我们这些虾兵蟹将就没上场，我们不体验不会有经验的积累，动手吧，真的“狼来了”心里才不畏惧。同时也告诉我们，训练短板比训练长板更重要！平时训练时不要为了完成任务，只找容易的内容大家做，或者只让高手参与高难度内容，看似办得轰轰烈烈，水平很高，其实短板依然存在……
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
徒步心得体会 篇5
旅行和爬山都是体验新鲜事物和挑战极限的过程，可以让我们感受到很多精彩的瞬间。经过多次旅行和爬山的经历，我深深意识到了这些远足活动对我的成长和启迪，想分享一些体验和心得。本文将从旅行前的准备，爬山中的挑战和安全，以及旅行后的反思与收获几个方面谈谈自己的看法。
任何一次旅行和爬山之前都需要提前准备。这里我们不仅要考虑到路线，天气和装备等问题，还需要考虑到自身身体素质是否能够适应旅行的强度和爬山的'高度差。在旅行开始之前，我们还应该对于这个地方的文化和历史有一定的了解，了解当地的规矩和礼仪等问题。这样旅行才能更加有意义，更加丰富多彩。我在准备这几个方面都特别的注重，曾经一次旅行因为没有准备好护理品和看得懂地图，逛了一个下午都没有吃到好的美食，导致我非常失落和疲惫。
爬山是一项复杂的活动，需要我们们对技巧和体力都有一定的要求。尤其是面对高海拔和冰雪的情况下，要想保证自己的安全，就需要拥有专业的训练和合适的装备。在我和我朋友去往一座海拔5000米的山峰的时候，我们贴心的选择了一个专业的向导，并且选择了适合新手的线路，这样我们才能顺利的完成我们的目标。同时，在爬山时也要注意自己的身体状态，及时休息并喝水，这样才能避免身体出现问题。我在爬山过程中曾经因为过度疲惫和喝水不够而晕厥，幸好有向导和伙伴的协助及时救助了我。
旅行不仅是一项活动，更是一个学习和思考的过程。当我们探寻自然风景的同时也了解了这个地方的文化和历史。每一次旅行和爬山都会让我感到自己的视野得到了拓展，并且我也更加明确了自己的人生意义。每一次旅行和爬山之后，我总会回归到生活中反思自己，汲取经验，调整人生的方向。这次旅行和爬山之后，让我不仅体验到了风景和挑战，更是认真思考了自己的成长和未来。
旅行和爬山是一条人生成长之路，这不仅是一件有趣的事情，更是一个从自身出发，探索人生意义的重要机会。如果我们带着积极和开放的态度去旅行和爬山，我们会发现周遭的风景和历程都在启发我们。旅行和爬山，虽然不是内在成长的唯一方式，却是最亲密，最紧密的体验。让我们在旅行和爬山的过程中找到自己，体验生活的多彩和自己的快乐。
徒步心得体会 篇6
远足是一种身心愉悦的运动方式，通过长时间的行走，不仅可以锻炼身体，还可以增加和拓宽我们的视野。最近，我们班组织了一次二十公里的远足实践活动，这是我第一次参加如此长距离的徒步行走，尽管有些困难，但我收获颇丰，并获得了一些宝贵的体会。
第一段，准备工作的重要性。
参加二十公里的远足之前，我们组织了一次全面而周密的准备工作。首先，我们制定了详细的行程计划和路线规划，并查阅了相关资料了解沿途的景点和注意事项。其次，我们购买了专业的登山装备，包括徒步鞋、背包、帐篷等。最重要的是，我们进行了一系列的身体训练，包括长跑、爬山等，以增强体能。通过准备工作的充分，我们不仅提前了解了行程的困难和挑战，而且在远足过程中可以更好地应对各种情况，并提高了整个团队的凝聚力。
第二段，远足中的困难与挑战。
二十公里的远足对我们来说是一次巨大的挑战。从一开始，我们就面临着艰辛的路途和各种不确定因素。气温的变化、复杂的地形以及水源的获取都给我们增加了很大的困扰。在长时间的行走过程中，我们的双脚开始感到酸痛，肩膀也开始发紧，但是我们没有放弃，在团队的鼓舞和互相帮助下，我们成功地克服了重重困难，最终一起到达了目的地。远足中的困难和挑战让我深深体会到只有坚持不懈，才能收获成功。
第三段，远足中的美好与感悟。
尽管二十公里的远足让我们经历了很多挑战，但也给我们带来了很多美好的回忆。在山间的小道上，我们欣赏到了自然风光的壮丽和生命力的顽强。我们走过了茂密的森林、清澈的溪流和青翠的草原，每一步都让我们感受到自然的魅力和广阔的世界。同时，远足中的团队配合和互相帮助也让我深受感动。在困难时，队友间互相鼓励、相互扶持，让我懂得了合作和团队精神的.重要性。
第四段，远足对身心健康的影响。
远足不仅是一项锻炼身体的活动，更是一种提升身心健康的方式。在长时间的行走中，我们的心肺功能得到了很好的锻炼，并且促进了身体的代谢过程。同时，远离城市的喧嚣和压力，呼吸着新鲜的空气，大自然给我们带来了宁静和平和。这种放松和愉悦的感觉让我们忘记了平时的烦恼和困惑，让身心得到了完全的放松与休息。
第五段，远足的价值与意义。
通过这次二十公里远足的实践，我深刻认识到远足的价值与意义。在团队中，我们要互相合作，互相帮助，完成每一个困难的任务。在远足中，我们从容应对困难，展现了自己的毅力和勇气。在远足中，我们还能更好地体会到自然的力量和态度，积极向上、勇往直前。最重要的是，这次实践让我体会到了团队协作和自我超越的力量，我相信这种精神将在日后的生活中发挥巨大的作用。
总结起来，这次二十公里远足实践给我留下了深刻的印象。我学到了决策制定、态度和行为等各方面的知识和技巧。同时，我也感受到了团队的力量以及面对挑战时的勇气和坚持。这次远足实践使我更加坚信：只要我们勇敢面对困难，坚持不懈，那么我们一定能够克服一切困难，登上成功的巅峰！
徒步心得体会 篇7
“人不会老去，直到悔恨取代了梦想”，一个人的一生，就是一次游览。远足活动的50华里路程不经意间浓缩成一个人生的缩影。
有一种生活你没有经历过，就不知其中的艰辛；有一种艰辛，你没有经历过，就不知其中的快乐。远足，充满艰辛，充满挑战，充满刺激，充满惊喜，充满快乐。
因为远足，我们感受了团结的力量。毛泽东说过：“团结一致，同心同德，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降”，那天早上，面对漫长的50华里，我们没有退缩反倒是说说笑笑充满兴致，集合宣言后大约7；30大队伍便出发了，浩浩荡荡的队伍缓缓前进，好不威风。一路上，同学们互相帮助少不了相互之间的帮助问候，同学受伤时，一个关切的眼神，便让人感到了暖意，身体的劳累早已置之度外。当同学送来的水浸湿了我干渴的喉咙时当我走不动时同学搀住我得的手时，当我收到同学的毛巾是，当我听到大家虽然劳累却依旧响亮的口号时，当我听说这一路走来25公里班级内却无一人掉队时，我感受了这个彩虹六班，这个家的的温暖。
因为远足，我们树立了坚定的信念。最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。远足的早上天气微凉，但到了中午火辣辣的太阳照射着每一个人。开始的时候我们每个人都精神饱满。但不久就累了。精神已经有点提不起来了。不一会儿，脚就开始疼了，有的同学脚还磨起了泡，面对大家的疲惫，体委带头领大家唱歌，“想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变”嘹亮的歌声响起，鼓舞了每个人的斗志，彩旗伴着青春的旋律，飘扬着，奔跑着。向我们的目标铺下一条缤纷的路。整齐的队伍渐渐零散，但仍没有停下前进的脚步。听到了，那一声声‘不抛弃，不放弃’，我们大家共同手拉手一起战胜脚下的沉重。目的地插满我们的旗帜，一张张笑脸记录了成功的喜悦。
因为远足，我们收获了对生活的热爱。生活的理想就是为了理想的'生活，日本著名作家有岛武郎说过：“上人生的旅路罢。前途很远，也很暗。然而不要怕。不怕的人的面前才有路。”我们走上远足的道路，就像是走进了新的生活，行程的艰辛就像是人生路上的艰难困苦，我们在路上经历了磨练和成长，虽然有苦有累，但我们收获得更多，成为了我们生活中难以忘怀的插曲。人生道路漫长艰辛，但双脚在自己掌控范围之内，我们没有理由失足，人生是一次壮游，选择可能是伟大而又平凡的。过程可能是孤独，痛苦的，结局可能是朴素而又平淡的，但不抛弃，不放弃，路就在你的脚下，保持着对生活的热爱，总会望到胜利的曙光。
远足的道路，虽然艰辛，但又刺激，有快乐，有惊喜，有祝福，我们收获了坚强，学会了团结，体验了生活，我们每个人都走完了这段路，每个人都是生活勇士！
徒步心得体会 篇8
生活在大千世界中的我们，时刻都在经历着磨炼，它是我们面对困难和坚强的试金石，正如人生的远足，磨炼是一个漫长的过程，伴随着我们走过每一段路。然而，当我们面对磨难时，该抱有怎样的态度？
有这样一份履历表：35岁竞选参议员失败，37岁再次失败，39岁竞选国会议员失败，43岁当选国会议员，47岁连任国会议员失败，51岁当选美国总统。他，就是林肯。生活的磨难给他带去的是更加坚定的信念，因为困难，他努力、执着地前行；因为磨炼，他成功了！张海迪，这个曾在生活的舞台上跌倒，而今又重新站起的坚强女子。我们不忍想象，她是以一种怎样的心态面对生活，以超乎常人多少倍的力量去完成自己的梦想！感恩于生活中的磨难，使我们更加积极地面对生活。张海迪不正是这样，在她看来，天空是蓝的，云是白的，生活的阴云早已驱散，人当以微笑去面对磨难！碾过历史的车轮，我们不难发现，这样的'事太多太多。然而，不仅仅人需要磨难去感受生活，同样，一个民族，一个国家也需要用磨难以推进民族的复兴——中华民族，这个拥有五千年历史的文明古国，在历史长河中；独具特色的语言文字，浩如烟海的文学典籍，新奇独特的创造智慧，名言世界的科技工艺，异彩纷呈的文学艺术。这些都不足于撑起它的脊梁，在困难面前所爆发出的冲天的火焰，才使这个民族昂首挺胸走到了今天！
孟子云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身！”这该是怎样的一种磨难？苦、劳、饿、空乏。然而，面对磨难，是该感激还是抱怨？不可否认，一切成功的事业，一切事业的成功者都是以感激、积极的心态去面对磨难。朋友，面对磨难，你是否也有一颗积极的心态？此岸苦难重重，彼岸便是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的灿然一笑！
徒步心得体会 篇9
亲子徒步，是一次充满意义的旅程。
当我们踏上徒步的道路，一种别样的宁静与期待笼罩着我们。孩子的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，仿佛在探索一个全新的世界。沿途的风景如画，山峦起伏，溪水潺潺，大自然的美丽让我们陶醉其中。
在徒步的过程中，孩子学会了坚持。有时候路途遥远，他会感到疲惫，但在我们的鼓励下，他始终没有放弃，一步一步地向前迈进。这种坚持的精神，将会在他的成长道路上发挥重要的作用。同时，我们也在这个过程中，教会了他如何欣赏大自然，如何保护环境。
亲子徒步更是一次心灵的沟通。没有了电子产品的干扰，我们可以尽情地聊天，分享彼此的想法和感受。孩子会告诉我他在学校里的趣事，我也会给他讲述我小时候的`故事。这种亲密的交流，让我们的关系更加融洽。
通过这次亲子徒步，我明白了陪伴的重要性。孩子的成长是如此之快，我们不能错过每一个与他共同度过的美好时光。亲子徒步，不仅锻炼了身体，还丰富了心灵，让我们一起在大自然的怀抱中，留下了珍贵的回忆。
徒步心得体会 篇10
过惯了城市喧嚣生活，不由自主地浸泡在现代文明和高科技浴缸里，被舒适水波按摩得四体慵懒，总想寻求一种新休闲乐趣。十月二十六日，载着晨曦，踏着春意，我们小组怀着无比激动的心情聚集在四明山脚下，合影留念，等待着出发的号角。
一路上虽然崎岖难行，但山林空气却使人感到格外清新怡人，大家兴致勃勃，争先恐后，唱着歌，小跑着前行，山林间回荡着嘹亮的歌声和我们的笑语。登山途中随着山势不断陡峭，登山难度也不断增加，但组员们的鼓励和支持不断回响在耳边。最后，在队友们的呐喊助威加油打气中我坚持到登顶在到达山顶的那一刻，才真正感受到一句话“相信自己，相信团队”。
成功登顶后所有人彷佛放下了包袱，卸下了面具，释放了压力，置身于这空灵幽静的山间，人与人之间似乎消除了所有的隔阂，尽情沉醉在欢乐的海洋。此时此刻，我虽身感疲倦，但心里却是乐滋滋，源于这份收获，这份喜悦，这份实现自我成就感和超越自我快乐感相互交织。
学校是个大家庭，我们爱护它，我很荣幸能加入这个大家庭，我深深感觉到这是一个非常团结、非常富有生机的团队，在这里，让人感觉到家的温暖无论是在学习，做事等等其它各个方面，我们都要一往无前，不要停下你高傲的前进的脚步，志在山顶的'人是绝对不会迷恋山腰的风光的！[幼儿教师教育网 WwW.Yjs21.CoM]
人生就像是一条漫漫征途，在到达梦想的殿堂之前横亘阻隔的是
无数的群山，只有永远不停止前进的脚步，一步步地坚持走下去，翻越一座座巍巍大山，才能到达成功的彼岸！这也许是这次登山之行最大的心得感悟了吧。
徒步心得体会 篇11
徒步1周后
“千里之行，始于足下。”开始徒步的一周，你的身心悄然发生改变。从最初的走不了一两千步就歇息，到快走五六千步后只微微气喘，你惊喜地发现原来自己可以更强。
虽然你的双脚酸疼、腿肚胀痛，但心情却无比舒畅。你渐渐喜欢上了这种感觉，一天不走会觉得缺点什么，天空不再灰暗，沿途的风景如此美丽，你的生活从此被点亮!
徒步1月后
徒步一个月，你甩掉了几斤赘肉，你的脚步轻快，你的心跳平稳有力，你的呼吸顺畅轻缓。便秘、失眠已离你远去。困扰你的脂肪肝得到缓解，血压降了下来，血糖平稳了。
而你的生活、工作习惯也已发生改变，早睡早起使你有更多的时间做自己想做的事。为了巩固减肥成果，饮食上你会自觉远离高脂肪、高糖分、高热量食物。面对工作、生活压力，你不再焦虑、迷茫，能够从容应对，你相信自己的未来会更美好!
徒步1年后
以前一年总有几次感冒的你会发现，自身的免疫力变得强大，可以抵御一般疾病。良好的体力和耐力让你足以应对高强度的工作环境。
徒步将你的身体改造成一台高效“燃脂机器”。你没有刻意去节食，身体却瘦了下来，健美的体型让你身边的人羡慕嫉妒恨。
专注、坚持健走的你得到了大家的肯定。亲友在你的带动下加入了健走大军，领导、同事都认为你是一个积极、乐观，充满正能量的人。
徒步5年后
长期健走让你整个人“脱胎换骨”，魔鬼般的身材、不老的容貌、年轻的心态，让你在同龄人中显得与众不同。
徒步，让你拥有良好的.人际关系，它拓展了你的朋友圈，你在走友中小有名气，大家对你的长期坚持钦佩不已。
徒步，成了你的人生态度，坚持徒步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇!
徒步10年后
“人老腿先老。”长期坚持徒步能增强腿部骨骼、肌肉，强健心脏、大脑，消除体内自由基，从而延缓衰老进程。
很多同龄人身材开始臃肿，各种疾病不断袭来。你却保持良好的健康状态准备迎接下一个10年、20年、30年……的精彩人生!
户外徒步的四个注意事项
一、装备：
必须穿着舒适的运动服和运动鞋, 袜子尽量选择稍微厚一点的运动棉袜;建议使用双肩背包。
二、行进：
(1)徒步是一种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地稍微变换行走姿势，可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
(2)不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
(3)当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
(4)肩沉背挺，用腹部深呼吸。
(5)欲速则不达，重在安全完成，快慢在其次。
(6)途中行进尽量避免交谈，打闹，高声唱歌，吃零食等行为，否则会大幅度消耗体能分散精力。
(7)按小组队列行进，避免并排行走，前后保持一定距离，避免减速和停顿相互碰撞或影响别人的步速。
三、休息：
(1)定时主动休息，主动补充必要的水分和能量，不要等渴了再喝。喝水宜少量多次，可防止胃部不适。
(2)适当休息,长时间的休息反会令酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应。
(3)途中短休息时，停止行进后不要立刻坐下，以站立方式休息，并活动双腿。
四、应急处理
(1) 在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。
(2) 在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
(3)在紧急处理完将患者交给医院之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医院、救护车、患者家属。
水泡的处理:不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。
徒步心得体会 篇12
在一个阳光明媚的周末，我和孩子参加了一次亲子徒步活动。这次活动不仅让我们亲近了大自然，还增进了亲子之间的感情。
一大早，我们就来到了徒步的起点。看着周围美丽的'风景，孩子兴奋不已。随着活动的开始，我们沿着既定的路线前进。一路上，绿树成荫，鸟语花香，清新的空气让人心旷神怡。孩子时而奔跑，时而停下观察路边的小花小草，充满了好奇。
徒步的过程中，我们遇到了一些小困难，比如爬坡时感到吃力，但是我们相互鼓励，一起克服了这些困难。在这个过程中，我看到了孩子的坚强和毅力，也让我更加了解了他的内心世界。我们一边走一边聊天，分享着生活中的趣事和感受，仿佛时间都慢了下来。
这次亲子徒步让我深刻体会到，陪伴孩子成长是一件多么幸福的事情。在忙碌的生活中，我们常常忽略了与孩子的交流和互动。而这次活动，让我们有了一个难得的机会，一起享受大自然的美好，一起面对挑战，一起成长。我相信，这次经历会成为我们心中一段美好的回忆。
徒步心得体会 篇13
落叶如一只只蝴蝶悠然而又潇洒地在空中飞舞，轻柔清爽的秋风吹过我的脸庞，我便会感到一种被她爱抚的喜悦，会情不自禁地去欣赏她，去静静的聆听她的温柔话语。就是在这样的秋日里，我们学校举办了一次远足活动。
这是踏入中学生活的第一次远足活动，光是听起来就那么使人兴奋，那么使人期待。
早晨，一切都准备好了，我们在操场上开了个小会，学校领导讲了远足的几点要求。“有序退场”校长的话音刚落，各班方队举起“战旗”向远足点进发。我们排好队上了大巴车，怀着激动、好奇的心情，开启了远足之旅。
车子在慢慢的行驶着，我们在车上有说有笑，都在想着、谈论着远足到底是怎么样的，有多么的有趣。到站了，全校师生随着讲解员踏进了展览馆的大门。看着烈士们的照片和坚贞的语录心中不禁肃然起敬。“不忘初心，牢记使命”这句话一直回荡在我的脑海中。
参观完毕，接下来就要返回了，我们走在返回的大路上，这里的景色美不胜收。经过一条河，在河岸上，一群大腹便便的鸭子像一个个绅士似的，慢慢地挪动着，它们翘着毛茸茸的屁股，嘴中有节奏地唱着它们欢快的队歌。大白鹅也成群结队不请自来了，它们伸着又长又细的脖子，高声叫着，似乎在为我们加油打气。我们排着整齐的队伍雄赳赳气昂昂的`走在这条大道上，一边欣赏美景一边前进着。路上的花儿都谢的差不多了，没谢的更在散发着诱人的气息，使人不由自主的有一种垂涎三尺的感觉，忍不住想吃掉这些大自然的杰作。向远处望去，湛蓝的天空上漂浮着朵朵白云，他们一会儿像调皮的孩子四处飘动，一会儿像亭亭玉立的少女婀娜多姿，一会儿又像老态龙钟的长者在若有所思。再回头看看我的同伴们，有的女孩子走路已经“一歪一斜”了，男同学有些已经“弯腰驼背”了，但是我们依然互相搀扶前进着。不放弃，不抛弃，这次远足正是对我们意志的一次磨练。
经过长途跋涉终于回到了学校，我们已经疲惫不堪了，去的时候用了二十几分钟，来的时候用了两个多小时，腿都要废了，太难了！午饭时间到了，学校早已经为我们准备好了丰盛的午餐，有鸡腿哎！太棒了！我们一定要好好犒劳一下自己。
这次的远足活动，不仅让我能有机会去用双脚丈量家乡的土地，一步一个脚印的走完这十二公里，更使我的意志得到了磨练，这是一次非常有意义的活动，秋天也因为学校组织的这次远足活动而更加的绚烂多彩。
徒步心得体会 篇14
清晨6点，凉爽的天气，然后走了2个小时，开始顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，xxx公司莫沟之行拉开了帷幕。
当我们走到5公里准备过马路的时候，一路上有很多的美景，譬如荷花开满荷塘，当我后头的时候我注意到路边有一颗树，它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞，但它仍枝叶繁茂，挺立在那里。我就想到我们自身，要英勇顽强。我们是6队，一路上，我们团结一心；一路上，我们互相帮助；一路上，我们尽情豪迈。虽然道路崎岖，但是我们依旧不畏艰险，奋勇向前。我们永不言弃，因为我们6队身上都闪烁着坚强、勇敢、意志不屈的光芒。在这过程中，我们脚下的泡代表着什么，那是我们胜利的结晶，它代表着我们取得的胜利。当用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获；在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。
试想一下，别人都能走完那15公里的路程，而自己却不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的`道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。一直都觉得方法总比困难过，没有任何事情是完成不了的。团队协作能力是我们6队不可或缺的一部分，团结团结，永争第一。
强者的有为，关键在能够凭仗自己的意志坚持正确的理想和原则，凭仗自己的毅力实践信念、责任和义务，运用自己的知识创造丰盛精神和富足的家园。口号既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益。
现实中，当面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，当自己抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让内心燃起激情，令自己心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触的还是那种团结的力量，我相信在工作中，大家一起表现徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好！
由此看来，人吃点苦，有好处，尤其在年轻时早吃点苦、多吃点苦，然后才能历练人生。成长自己。
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