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收藏耐久教案。
教师们都必须为每堂课准备教案和课件，每一位教师都要认真准备自己的教案和课件。只有教案和课件准备得越好，所需要的时间当然也会越长。生日祝福语网小编特地为您搜集了关于“耐久跑教案”的相关信息，希望本文能够通过对该方面的深入剖析，为您提供一定的帮助！
耐久跑教案 篇1
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛；进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏；一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】
教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2、队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】
促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
（二）准备部分
1、模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2、辅助性练习：
（1）正、侧压腿。
（2）活动膝关节。
（3）活动踝腕关节。
【教学意图】
通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
（三）基本部分
1、50米×8往返跑（16分钟）
【动作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后进行有节奏、深呼吸的途中跑（速度平稳），离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。
【教学步骤】
（1）组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作（1~2次）。
【教学意图】让学生匀速跑动，能够使学生在头脑中形成动作表象，体会脚着地的技术动作。
（2）原地慢跑150~200米，体会呼吸节奏。两（三）步一呼，两（三）步一吸。
【教学意图】
在第一个练习环节的基础上，学生已经对技术动作有初步印象，在这个练习环节中，学生能够更好的掌握跑动过程中的呼吸节奏。
（3）小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习（2人一组）。
【教学意图】
课堂中设置小组讨论环节体现了课堂学生主体的地位，在小组讨论中可以锻炼学生的思考能力和交流能力。
（4）学生两人一组进行50米×8往返跑比赛（1次）。
【教学意图】在技术动作基本掌握的基础上，设置这个练习环节，增强学生对技术动作的巩固。两人一组还能培养团队合作意识。
（5）教师出示评价标准，小组进行评价。
2、原地双手胸前投篮（12分钟）
【动作方法】
双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，有脚跟提起，重心稍前移；投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后产生后旋先前飞行，两手用力要均匀，全身动作协调一致。
【教学步骤】
（1）带领学生集体复习原地双手胸前投篮的动作要领。
【教学意图】
采用复习的形式进行本个环节，能够使学生对该项技术动过更好的回顾。
（2）学生分散进行练习。
【教学意图】分散练习这种自主练习的形式对于学生练习兴趣和学习兴趣的培养起到关键作用。
（3）召集学生、指名学生展示，进行评价（1~2次）。
【教学意图】
学生自主发言，这样做可以让学生的动脑能力得到加强。
（4）组织学生分组进行“攻破炮塔”比赛，教师巡视并用语言提示学生动作要领。
【教学意图】
在练习环节中设置小游戏，学生的积极性进一步得到提高。
（5）请学生参与裁判工作。
（6）召集、统计成绩，评价比赛情况。
（四）结束部分
1、放松活动（1~2）
组织教学：四列横队体操队形
要求：在音乐的伴奏下模仿小动物。
【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的练习中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质。
八、场地器材：
录音机1台、磁带2盒、田径场。
九、预计负荷：
练习密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；运动强度：中等偏上。
耐久跑教案 篇2
一、指导思想：
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定
综合以上分析，本节课的目标定位如下：
1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
本课教学内容完成，教学目标基本达到。耐久跑，对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可，练习过程较为顺利。其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍“裹起来”后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的习惯被强行纠正。而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动。除此之外，我在学生练习时用大量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果。
不足之处：课的内容比较简单单一，下次课可以加入中考体育球类项目练习，从而提高整体课堂利用率。
耐久跑教案 篇3
一、课的内容：
省编教材篮球中的双手胸前传接球、跑中的耐久跑。本课确定，双手胸前传接球为主教材，耐久跑为辅教材。
二、教材分析：
篮球手胸前传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是准确的手型和传接球的准确性。难点是上下肢协调用力和手对球的支配能力。
耐久跑重点是耐久跑的呼吸节奏，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，难点是合理的分配体力。
三、学情分析：
本课教学对象为初二年级学生。初中学生身心发展日趋成熟，基本具备了思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动（尤其是男生），有一定基础，对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果，提高篮球传接球的技术水平。
通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧、厌烦心理（尤其是女生），在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的锻炼效果。
四、教学目标：
1、认知目标：学习与了解篮球双手胸前传接球的技术原理及其在篮球运动中重要的作用和耐久跑中的一些基本知识。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能基本学会双手胸前传接球的动作； 85%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作意识，培养学生顽强拼搏优良品质。
五、教法设想：
1、双手胸前传接球采用体验尝试、比较教学法，使学生在尝试中、体验中了解双手胸前传接球的要点，再结合所学技术，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
2、耐久跑采用固定场地，无规则跑动的方法，使内容丰富，增加趣味性。
3、采用自主练习法，使学生在多次练习中掌握技术；运用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
六、学法指导：
本课采用“尝试---体验---讨论----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。
七、教学流程：
１、开始部分 ２分
１、１课堂常规
１、２课的教学内容、目标和要求
２、准备部分
２、１热身活动：开口螺旋型队列行进； ３分
目的：这种方法区别于平时枯燥的跑圈形式，可以提高学生的慢跑兴趣，提高跑的积极性，从而达到热身的目的；
２、２徒手操： ３分
教师先示范、讲解、要求，有针对的为上课教材作好铺垫，并进行进一步的热身活动。
３、基本部分
３、１体验练习
学生两人一组，两两相对，持球胸前传接练习，尝试并体会传接球，体会传接球动作。３分
３、２技术教学（传球）
在体验练习的基础上，教师通过讲解、示范的动作，让学生两人一组按教师要求进行练习，注意动作要求：传球时：两脚前后开立、微屈，发力时，手掌迅速翻腕将球送出。师生共同评价；４分
３、３技术教学（接球）
动作要求：接球时，身体正对来球方向，两手迅速前伸迎球，接球后两手同样迅速后收置与胸前护球４分，师生共同评价；
３、４完整技术练习
教师完整示范，明确动作要求，，全身协调用力，分组进行练习。６分
３、４、１两人一组练习：学生示范 教师评价
３、５双手胸前传接球练习；
３、５、１两人一组３０秒传接球比赛，要求：在动作技术相对准确的基础上，看哪一组学生在３０秒的时间里，传球最多！ 评价 ２分
３、５、２两人一组３０个传接球比赛，要求：在动作技术相对准确的基础上，看哪一组学生传３０个球所用时间最短。 评价 ２分
3、5、3组织一组学生4进行传接球演示，教师评价
３、６传接球接力游戏
方法：男女生各排一排，每个学生相隔两米，由各排排头开始，通过转身传球和转身接球的方法，快速把球传向无球同学，并把球放到指定的地方。两次４分
目的：进一步巩固篮球传接球动作方法，提告学生练习积极性，活跃课堂气氛。
４、耐久跑 ７分
方法：在指定的区域内练习，每个标志物之间间隔１０米，也就是说，学生每跑过一个标志物就跑了１０米的距离，那么，则看在３分钟内谁跑过的标志物多，谁跑的距离也就最长，反之就少。
４、１：３０秒体验跑
目的：让学生了解跑步方法，提高学生的兴趣
４、２：３分钟耐久跑练习；
每个标志物１－２名学生开始，３分钟后停止，教师询问学生跑过的标志物数，设置问题：在跑动中怎样的跑动方式最省时间？让学生带着问题在跑动中去体验和感受！评价；
目的：进一步提高学生的奔跑能力，培养学生顽强拼搏的优良品质。然后让学生回答所设定问题，（直线跑进，不跑斜线14.14米和曲线转弯时费时）
困惑：学生知道问题答案后，都采用直线跑进的方法绕圈，无区别于平时的耐久跑方法，练习积极性受到一定的影响，该如何处理？
要求：在教师指定的区域内进行跑步练习；
注意摆臂方法和呼吸节奏；
加强学生的诚信教育和安全教育；
５、结束部分 ５分
５、１放松练习
５、１、１深呼吸练习３次
５、１、２四肢抖动练习２次
５、２：小结：课的优缺点， 活动评价（学生表现及动作掌握的情况等）
５、３：宣布下课，回收器材
八、场地器材
篮球21个 标枪25支 生石灰若干 秒表1只
九、课堂效果预设
课堂练习密度35％左右；平均心率130次/分；运动负荷 中上、最高心率170次/分。
耐久跑教案 篇4
教材分析：
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
二、基本部分
1、带领学生做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学生怎样测试脉搏；
2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；
3、将学生按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
三、结束部分
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
学生能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
耐久跑教案 篇5
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。[幼儿教师教育网 yjs21.coM]
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2.队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
(二)准备部分
1.模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2.辅助性练习：
(1)正、侧压腿。
(2)活动膝关节。
(3)活动踝腕关节。
【教学意图】通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
(三)基本部分
1.50米×8往返跑(16分钟)
【动作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后进行有节奏、深呼吸的途中跑(速度平稳)，离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。
【教学步骤】
(1)组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作(1~2次)。
【教学意图】让学生匀速跑动，能够使学生在头脑中形成动作表象，体会脚着地的技术动作。
(2)原地慢跑150~200米，体会呼吸节奏。两(三)步一呼，两(三)步一吸。
【教学意图】在第一个练习环节的基础上，学生已经对技术动作有初步印象，在这个练习环节中，学生能够更好的掌握跑动过程中的呼吸节奏。
(3)小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习(2人一组)。
【教学意图】课堂中设置小组讨论环节体现了课堂学生主体的地位，在小组讨论中可以锻炼学生的思考能力和交流能力。
(4)学生两人一组进行50米×8往返跑比赛(1次)。
【教学意图】在技术动作基本掌握的基础上，设置这个练习环节，增强学生对技术动作的巩固。两人一组还能培养团队合作意识。
(5)教师出示评价标准，小组进行评价。
耐久跑教案 篇6
一、教学现状
国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发现，全国大、中、小学生的耐力素质持续不断地呈下滑趋势。究其原因，除了现在的学生学业繁重，锻炼时间偏少以及吃苦能力下降的之外，还有就是在平时的耐久跑教学中没有起到很好教学效果的缘故。
长久以来，耐久跑是令大多数学生害怕和恐惧的练习项目。在常规的耐久跑教学中，我们大多在跑道上采用重复跑、间歇跑、定时跑、定距跑等方法，这种相对单调、枯燥的练习形式，虽然对发展学生的耐力素质起到很好的作用，但这种只注重身体锻炼效果而忽视学生心理承受能力和运动兴趣培养的做法，不仅已经不能适应新课改的教学要求，而且还会更加让学生对耐久跑产生厌烦和恐惧感，还有可能对学生的心理健康产生影响。
二、教材、学情分析
耐久跑是中学体育教学的一项重要内容。通过耐久跑的教学不仅可以发展学生的心肺功能，提高学生的耐力素质，还可以培养学生顽强坚毅的意志品质。在平时的耐久跑教学中大部分学生感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，许多同学不愿意练习。其实只要掌握了正确的技术动作，速度均匀，合理分配体力，掌握了正确的呼吸方法，练习耐久跑就不会困难。初二的学生已经具有了一定的耐久跑生理、心理知识，也有一定的游戏组织能力，有了较强的团队合作意识及集体主义精神。
三、设计思路
本案遵循“健康第一”的新课程理念，针对学生普遍对耐久跑的害怕和恐惧心理，采用了初中学生都喜欢、熟悉的的游戏（“贪吃蛇”），把突破学生的“心理”作为切入点，并营造了“蛇王争霸”的竞赛环境；另外，在练习场地上选用了有丰富、直观线条的足球场代替枯燥的跑道。通过练习形式及练习环境的改变，给学生一种焕然一新的感觉。练习时通过对游戏规则的合理设定，不仅充分调动了学生的练习情绪，还使练习质量有了很好的保证。
四、教学策略
在教学中，首先通过学生熟知的“贪吃蛇”的游戏来激发学生的练习兴趣和转移学生对耐久跑的恐惧心理；然后把练习场地从枯燥的跑道转移到相对开阔的足球场上，再结合足球场上的丰富线条并结合“贪吃蛇”游戏的特点，合理地设定练习的规则，不仅充分调动了学生的练习兴趣，也使练习的质和量都得到了保证。
规则包括：
1、“贪吃蛇”必须在足球场的线条上跑动，不能脱节（跑动时每位学生间距不能大于2米）
2、“贪吃蛇”一次只能“吃”（击掌）一颗“食物”（不同点位上的学生）
3、“贪吃蛇”头尾不能相连或相触，如相连或相触一次，要减去最先吃掉的“食物”
4、规定时间吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的时间越短获胜
五、教学重、难点
重点：耐久跑合理的跑步节奏
难点：“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法
六、学、练建议
1、规则的设置需根据足球场的大小、学生的年龄特征及班级人数的多少，如足球场比较大或低年级的'学生，“食物”放置的点位应相对集中，“食物”（学生）的量可以相对少一些；如足球场较小或高年级的学生，“食物”放置的点位应相对分散，“食物”的量就可以多一些
2、因为“食物“（学生）被吃的顺序不同其跑的距离不同（先被吃的跑的多），因此同一点位或不同区域上“食物”的安放顺序，在不同组别的练习中要进行相应的调整，以达到相对公平的练习量。
3、场地的大小、班级人数的多少以及游戏组织形式的不同都决定着耐久跑练习的质和量，因此教师在教学组织时应根据教学任务以及以上因素，合理设置游戏规则，做到有的放矢
七、本课特色
1、练习场地：足球场线条代替枯燥的跑道。
2、练习情景：“贪吃蛇”的游戏营造“蛇王争霸”的竞赛环境，有效地转移了学生对耐久跑的害怕心理。
3、差异教学：运用“食物“点位的合理设置，对耐力素质有差异的学生进行不同运动量的练习。
4、可操作性及趣味性强；通过对游戏方式或场地的变换，可对运动量进行随时调控。
耐久跑教案 篇7
主题：小学耐力跑训练教案
一、教学目标
通过本次课程，学生能够：
1.了解耐力跑的意义以及对身体健康的益处；
2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；
3.提升耐力和心肺功能，增强身体素质；
4.训练意志力和团队合作能力。
二、教学内容
1.用球场或操场作为跑步训练场地；
2.进行热身准备活动，如跑步、摇晃、伸展和舒展等；
3.教学正确的跑步姿势和呼吸方法；
4.进行耐力跑训练，在规定时间内完成指定距离的跑步；
5.进行冷静伸展活动和放松训练。
三、教学过程
1.开篇引入
耐力跑是指持续一段时间内进行有氧运动，如长跑、慢跑等活动。它能够提升人体的心肺功能和耐力，增强人体对抗疾病的能力。同时，耐力跑也有着对培养人的意志力和团队合作能力的重要意义。通过今天的课程，我们将一起来学习正确的跑步姿势和呼吸方法，同时也要尽力提升自己的耐力和心肺功能。
2.热身准备活动
首先，让学生进行5分钟左右的热身活动，如走路或小跑、摇晃、伸展等。这些活动可以帮助学生放松筋骨、减少受伤风险，并为之后的训练做好准备。
3.正确的跑步姿势和呼吸方法
跑步时，正确的跑步姿势和呼吸方法非常重要。教师可以用图示或实际操作来展示正确跑步姿势和呼吸方法。同时，应该告诉学生注意身体姿态，避免摆臂过大，长时间用力呼吸或缺氧等错误习惯。
4.耐力跑训练
设定训练目标，如规定时间内完成1000米的长跑。然后让学生进行耐力跑训练。应该根据学生的不同水平进行分组，确保训练效果。
5.冷静伸展活动
完成训练之后，让学生进行冷静伸展活动。这些伸展活动可以帮助学生缓解运动后肌肉酸痛，让身体逐渐恢复正常状态。
6.总结
在课堂结束之前，让学生总结训练内容和感受。通过评估学生的表现和反馈，教师可以了解学生的训练效果，并在下次的训练中更好地给予指导。
四、教学评估
教师可以根据训练成绩、学生的自我感受和训练时的表现来评估学生的训练效果。同时，在课堂结束时让学生回答问题，并给予反馈和评价，以便教师在下次的课程中更好地指导学生。
五、小结
通过这样的一次耐力跑训练，学生可以从中获得很多好处。除了增强身体素质外，还可以培养意志力和团队合作精神。因此，训练过程十分重要，需要教师根据学生具体情况，做出相应的调整和指导，让学生感受到训练的快乐和收获。
耐久跑教案 篇8
耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以 游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。
根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：
（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。
（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。
八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。
为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。
有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。
不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。
学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。
1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心， 设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。
节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。
（1）由于耐力跑课比较单调， 他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。
（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。
耐久跑教案 篇9
三年级体育课教案 时间 课型 一课时 内容 游戏课；1、耐久跑；2、传球比快； 目的 1、激发学生学习兴趣，发展学生体能。 2、培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。 3、发展耐力，提高身体的协调能力。 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强 准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的`内容和任务。 二、准备活动： 1、队列练习； 2、小型徒手操； 3、专项准备活动； 组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队，体操队型 1、 教师语言要清晰。 2、 教师讲解课堂要求和任务 3、 教师讲解徒手操的动作和要求。 4、 师生一同练习。 1、 学生站成四列横队。 2、 学生认真听队列的要求。 3、 师生一同练习。 4、 动作一致，精神饱满。 1 1 2 1 8 小 基 本 部 分 一、耐久跑：定时跑 重点：呼吸节奏，两步一吸，两步一呼步伐轻松，摆臂有节奏 要求：掌握节奏坚持到底 慢跑2分钟 慢中速跑2分钟 中快速跑3分钟 1、 教师讲解动作要求和方法。 2、 教师做完整的正确的示范。 3、 教师个别指导。 4、 找好学生示范。 1、 学生认真听动作要领和方法学生练习。 2、 分组练习。 3、 动作一致，精神饱满。 3－4 22 中 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强 基 本 部 分 二、小排球：传球比快 四路纵队，从排头传到排尾，以先完成的为胜。 四路纵队 1、 教师讲解游戏的方法和规则。 2、 教师做正确的示范。 3、 教师正确评定胜负。 1、 学生认真听游戏的方法和规则。 2、 学生练习。 3、 分组比赛。 2－3 8 中 结 束 部 分 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、教师总结本次课的情况。 2、下课。 1、认真听讲情绪饱满。 2、下课。 1 2 小 场 地 设 计 四个小排球 秒表 教 学 回 顾
耐久跑教案 篇10
尊敬的各位评委、各位老师：
大家好！我叫徐万，是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是《耐久跑》。下面，我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。
一、说教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。
2、教学目标。
我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标：
①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；
②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
3、教学重、难点。
根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为： 重点：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。
难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。
二、说学情
耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。 而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。
三、说教法
八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：
1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。
2、示范讲解法:
3、合作探究法
4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。
四、说学法：
1、尝试学习。
2、小组合作。
3、自主学习法。
4、实际训练法。
（依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学生的积极性，把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学）
五、说教学过程
（一）、课堂常规（约2分钟）
1 集合
2 整队
3 清点人数
4 检查服装
5 宣布本节课内容
6 安排见习生
（二）、准备活动（约4分钟）
活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。
（意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力）
（三）、热身运动（约7分钟）
1、沿着圆圈跳兔子舞，播放音乐《兔子舞》，通过优美的旋律，激发学生学习动机，学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。
2、行进间跑的专门性练习
（意图：渲染气氛，激发学生的学习热情；通过行进间跑的专门性练习，让学生尽情地体验，达到热身的目的）
（四）、示范讲解技术要领（约7分钟）
1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。
2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点
3、弯道原地摆臂练习
4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求： ①、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；
②、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领）
（对象：全体学生）
（五）、耐久跑练习（约14分钟）
1、匀中速弯道→直道途中跑
（意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领）
2、集合纠错讲评
（意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己的错误并改正）
3、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？
（意图：让学生畅所欲言，充分体现了学生的主体地位，让学生感受到学习过程的愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离，为下一步的学习活动提供一个共同的平台。）
（六）、“极点”和第二次呼吸（约6分钟）
在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。 （耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱）
小组合作：两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛
（培养学生的合作意识和人际交往能力，学会合作与竞争，达成人人参与的良好氛围）
（七）、放松（约3分钟）
深呼吸、慢走、做广播操整理运动
（意图：一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础）
（八）、小结。（约2分钟）
1、学生自己谈学了本节课的感悟。
（老师的感悟不能代替学生的感悟）
2、老师寄语：亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
3、下课常规。（收回器材、师生再见）
六、说预设与反思
预计课堂气氛活跃，师生情感融洽；在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合；学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；
预计课的练习密度为40-45%，心率平均值120—160次/分之间，运动量为中等强度。
我也知道，我的学生基础不够好，因此我的设计基本涉及到所有的学生，不过我也相信，其中有一部分学生理解不够深入，因此，我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节课的得失，课后自己跑步时多体会，不懂的再问。只要努力，就不用担心不会。
我的课说完了，谢谢大家！
耐久跑教案 篇11
一、分析教材
关于教材我作了如下分析： 本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
二、确立目标
根据教材对四年级教学要求，结合本课的特点和学生实际我确定了如下教学目标：
1、学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；
2、学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
3、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受成功的喜悦。
二、重点、难点
根据以上的教学目标和学生的认知水平，本课的学习
重点是：如何正确分配体力
难点是：如何克服“极点”。
希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的'姿势，轻松自然的跑完全程。
三、学情分析
我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年龄还小，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。
四、教学思路
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
五、教法、学法
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
场地器材
学校田径场；8个标志物、耐久跑挂图、秒表一块
教学过程
下面我着重来介绍我的教学过程：
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下。
1．激发兴趣，导入新课。
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2．直观学习，进入新课
这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
A．录像：中长跑比赛录像。
多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。
B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。
3．讨论分析，分组进行练习、比赛。
⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。
5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。
预计效果：
1、预计生理指标： ⑴课的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5
2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
耐久跑教案 篇12
年级：初一年级 人 授课教师：
1、利用游戏的方法让同学们体会人与人之间应该相互帮助。
2、学习定时跑的练习方法。
3、激发调动认知情感，发挥同学们的.自我想象力、模仿力、创新力。
4、培养同学们的互助、互学、互爱以及团结合作，勇于进取的精神。
●●●●
○○○○
○○○○
▲
1、精神抖擞，注视前方。2、老师下达真口令，学生应立即行动；反之则不动。
规则：分两项内容，分四组，每组学生前两名把眼睛蒙上然后按照老师制定好的路线前进，比赛看那组的同学快。第二次有一名学生协助本组同学前进比一比事件有什么不同。同学们想一想？
应导学生参于，激发活动兴趣。
分组练习体操棍，用老师教给的基本动作来自编一节操。
4、找出原因，摆出问题，指导学生自己分析做出结论。
学生通过老师的提示方法进行活动 1、通过学生练习，引入新教材。2、学生自练，互相帮助，共同提高。3、自由发挥，想象创编。4、学生小组之间互评、自评。
观察思考，动脑动体相结合。
耐久跑教案 篇13
主题：耐久跑小学教案
一、教学目标：
1. 熟悉耐久跑的概念、特点和意义；
2. 掌握正确的跑步姿势、呼吸方法以及跑步技巧；
3. 培养学生的耐力、毅力和意志力；
4. 促进学生身体素质的提高，增强学生体质。
二、教学内容：
1. 耐久跑的概念和意义；
2. 耐久跑的技巧和方法；
3. 耐久跑的注意事项和安全措施。
三、教学过程：
1. 耐久跑的概念和意义
（1）引导学生思考耐久跑的概念和意义。
（2）教师向学生传达跑步锻炼的健康价值，强调耐久跑锻炼对身体健康的重要性。
2. 耐久跑的技巧和方法
（1）教师向学生介绍正确的跑步姿势，如身体挺直、手臂自然摆动、脚步轻盈等。
（2）教师向学生讲解正确的呼吸方法，深呼吸放松，平缓有力地吸气呼气。
（3）教师带领学生练习耐久跑的技巧和方法，并提出改进意见和建议。
3. 耐久跑的注意事项和安全措施
（1）教师向学生讲解耐久跑的注意事项和安全措施，如不要在过度疲劳时继续跑步，不要在寒冷或恶劣天气下进行运动等。
（2）教师向学生介绍正确的急救方法和紧急措施，如跌倒后应迅速检查自身受伤情况，必要时寻求帮助等。
四、教学活动设计：
1. 引导讨论：通过讨论方式启发学生认识耐久跑的概念和意义。
2. 观察实践：让学生观察和模仿正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 操练锻炼：以小组活动为主，通过相互配合和协作完成跑步锻炼任务。
4. 总结反思：在活动结束后，让学生分享自己的感受和反思。
五、教学评估：
1. 学生发挥的跑步姿势是否端正，呼吸方法是否正确；
2. 学生的协作和配合能力；
3. 学生的学习总结和反思能力。
六、教学延伸：
1. 家庭作业：要求家长和孩子每周定期进行一次耐久跑锻炼，记录下每次的成绩和进步。
2. 教学材料：教师可以准备一些与耐久跑相关的图书、视频等教学材料，供学生参考和借鉴。
耐久跑教案 篇14
耐久跑小学教案
主题：培养小学生耐力与健康意识
导言：
耐久跑是一项长时间连续进行的有氧运动，对于培养小学生的耐力和健康意识具有重要意义。通过耐久跑课程的开展，可以提高小学生的心肺功能，增强体能素质，培养他们坚持不懈、不怕困难的品质，激发他们对运动的热爱。
一、目标：
1. 培养学生的耐力和心肺功能，提高身体素质；
2. 培养学生坚持不懈、不怕困难的品质；
3. 激发学生对运动的热爱，养成积极健康的生活习惯。
二、教学内容和方法：
1. 教学内容：
（1）耐久跑的基本知识：了解耐久跑的定义、特点、训练方法等。
（2）耐久跑的基本技巧：正确的呼吸方法、姿势、步伐等。
（3）耐久跑的规则和竞赛：学习耐久跑比赛的规则和注意事项。
2. 教学方法：
（1）理论授课：向学生介绍耐久跑的定义、特点等基本知识。
（2）示范教学：教师示范正确的呼吸方法、姿势和步伐，并引导学生模仿。
（3）实践训练：组织学生进行耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，适当调整运动强度和时间。
（4）比赛实践：组织小型耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队协作能力。
三、教学步骤：
1. 基础知识讲解：
（1）向学生介绍耐久跑的定义和特点，解释其与短跑和中长跑的区别。
（2）讲解耐久跑的训练方法，包括有氧训练和适当的间歇训练。
（3）引导学生讨论耐久跑对身体健康的益处，并培养正确的运动观念。
2. 示范教学：
（1）教师示范正确的呼吸方法，引导学生进行深呼吸练习，并告诉他们正确的呼吸节奏。
（2）示范正确的姿势和步伐，帮助学生掌握正确的跑姿和步法。
（3）教师与学生一起进行几组小跑训练，指导他们在跑步过程中保持正确的呼吸和姿势。
3. 实践训练：
（1）组织学生进行耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，确定合理的目标和强度。
（2）引导学生掌握适当的呼吸和心率控制方法，训练他们的耐力和心肺功能。
4. 比赛实践：
（1）组织小型耐久跑比赛，分成几组进行比赛，按照规定的时间进行跑步。
（2）比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，鼓励他们的努力和进步，强调团队合作的重要性。
（3）进行个人赛和团体赛，激发学生的竞争意识和团队协作能力。
四、教学评价：
通过观察学生在实践训练和比赛中的表现，评价学生的耐力水平和运动技巧的掌握程度。同时，也要评价学生的团队合作精神和竞争意识。
五、教学小结：
通过本次耐久跑教学，学生不仅能够提高自己的耐力和心肺功能，还能培养坚持不懈、不怕困难的品质，并激发对运动的热爱。耐久跑作为一项有益身心健康的运动，应该在小学教育中得到更多的推广和开展。
