投篮体育教案(集合十六篇)

⬢ 投篮体育教案 ⬢

河南天鹅型材有限公司体育活动

--员工定点射击比赛项目

为丰富天鹅公司员工的文体生活，加强交流，增进友谊，增强员工身体素质，培养广大员工团队协作的集体荣誉感，调整工作氛围，达到劳逸结合的目的。特地组织了本次员工定点射击比赛。

1.活动时间地点：

1、比赛时间：定于8月12日15:00-17:30。 2、场地：办公楼后面的篮球场。 2、比赛项目：员工定点射击比赛。 3.比赛计划：

1.比赛分为男队和女队。拍摄组别和拍摄顺序以抽签方式确定，根据抽签人数确定组别。游戏顺序。

2.男员工的投篮点在罚球线后面，每人10球，满分10分。 ，每组第一名继续晋级决赛，男团获得一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个；

3.女员工的投篮点在罚球线前1米处。每人10个球，满分10分。排名是根据分数来的。每组比赛结束后，评出前三名。颁发女子团体一、二、三等奖。

4.获得团体第一名且未获奖的运动员可获得最佳射门奖。 (3) 备注：

1.友谊第一，比赛第二，尊重裁判，尊重对手。

2.队员要发挥顽强的拼搏精神，不干扰参赛队员的比赛。 3、团队成员应提前做好活动准备，避免受伤。 4、本次比赛规则的解释权归本次办公室所有。比赛要求：投篮脚不能越线，否则进球无效。五、比赛说明及要求：

1.各部门应在2016年8月10日下午下班前将参赛名单提交办公室。 3、比赛裁判由天鹅队管理层带队，请工作人员多多支持。 4、各部门要积极安排本部门球员选拔培训，组织员工观摩，弘扬团队精神。

河南天鹅型材有限公司办公室

2016年8月9日

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篮球赛现已进入关键时刻，比分激烈拉锯，球场上的篮球在手中来回传递，每一位球员都全神贯注地投篮。观众席上，球迷们欢呼喝彩，为他们的偶像加油助威，气氛异常热烈。

在这场激烈的比赛中，有一个球员特别突出，他就是球队的得分王——小杰。小杰投篮技术出色，准确率极高，一场比赛下来，总能为球队贡献不少分数。而此时，比赛还剩下最后一分钟，比分胶着，这时小杰站在三分线外，准备投篮。

小杰深吸一口气，瞄准篮框，手中的篮球旋转着，突然，他用力抛出，篮球在空中划过一道优美的弧线，然后准确地砸在篮筐上，发出清脆的声响。篮球顺利进了篮筐，球场上一片静默，接着便是观众席上雷鸣般的欢呼声，小杰的得分将比分反超！

小杰不断得分，比赛进入最后时刻，小杰再次站在三分线外，手中的篮球闪烁着光芒，好像在诉说着胜利的呼唤。小杰深吸一口气，振臂一挥，篮球在空中飞舞，朝着篮筐疾驰而去。啪的一声巨响，篮球准确地命中篮筐，球场上再次陷入短暂的寂静，接着就是观众们再次狂喜的欢呼声，小杰的得分再次将比分拉开！

比赛即将结束，小杰的得分功不可没，他的稳定投篮成为球队逆转的关键。在最后时刻，小杰再次挥起手中的篮球，这一次，他闭上眼睛，在内心默念着“投篮加油”，然后用尽全力将篮球投向篮筐。篮球如同一颗流星划过夜空，在最后一秒准确命中篮筐，比赛结束，球队取得了胜利！

小杰投篮的故事被镜头记录下来，成为了球迷们口口相传的佳话。他的精彩表现不仅带动了球队的气势，更激励了所有的篮球爱好者。无论何时何地，投篮都需要勇气和自信，只有坚持不懈、细心操练，才能在关键时刻挺身而出，为球队赢得胜利。

投篮加油，不仅仅是一句口号，更是一种信念，一种精神。在篮球场上，每一次投篮都是对自己和队友的信任；投篮不仅仅是为了得分，更是为了团队荣誉。无论困难多大，只要心中燃烧着对篮球的热爱，对胜利的渴望，就会拥有无穷的力量，勇往直前，投篮加油！

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“丁零零！”课间的铃声响起，大家从教学楼里蜂拥上操场，参加艺术节的各种比赛。不一会儿，操场上已是人山人海，有的在拔河，个个憋足了劲儿，脸涨的像红苹果；有的在跳长绳，一个接一个跳过，就像一只只欢快的兔子……

在篮球场上将要举行投篮比赛。

我从小就对篮球情有独钟，在我家里堆积着大大小小的篮球。上学以后，看着大哥哥们在球场上打球，我手痒痒的，蹲在一旁看得入神，偶尔有球飞出来，我就为他们捡球，趁机摸摸球，过过球瘾。没想到的是，几年后的今天，我也成了这球场上的一员……

比赛开始了，先是五年4班比赛，看来是他们这几天的集训起到了效果，竟然取得了二十五进十六的好成绩，这无疑给我们带来了巨大的压力。

随后就到我们班了，第一个上场的就是我，作为大家公认的“领头羊”，不管对面影响有多大，我都得来个开门红。

我的心“怦怦”直跳，但我努力让自己平静下来，我深深的呼了一口气，拿起篮球，对准那篮筐一投，，篮球像流星一般飞向篮筐。眼看就要中了，可是那“调皮的流星”偏偏不肯就这样下去，，它骨碌骨碌得围着篮筐转了一圈缓缓地落了下去。“呀，中啦！”我的队友为我欢呼，为我加油！

其次就轮到了我们班的“小黑马”陈榆。别看他个头挺小，可我知道，他为了这次比赛做好了充足的准备。我和他击了下掌，希望我的好运能传给他。他拿起球，用力一抛，哇！球稳稳地钻进了球筐，紧接着，又是一球，真是人不可貌相啊！

最出奇的要算余然棋的“怪招投篮”了。你看，他拿好篮球，眼睛瞄得准准的，猛的一发力。嘿！这球居然从篮筐底下传了上去，又从外面掉了出来，真的算是“怪招”啊！

操场上不停地传来笑声。大家都沉浸在这笑声中……

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1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 2．双手头上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投

篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验：

第一点, 要有合适的姿势.何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己.找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多.可见姿势的重要性.我来讲讲一些注意的要点.三个"90"度还是很重要的.即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.即肩, 肘, 腕关节都保持90度.最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些.我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高.而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进.而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一

侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线.在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方.其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置.瞄的是我出手后球的最高点.我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐.弧线越高就越容易落入篮筐.当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点.弧度才得以提高.但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的.我当时大概十分钟就找到了.所以命中率提高的极快.然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少.现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了.所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.三: 手型.手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了.当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了.这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程.跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。

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随着老师的口令声，一场别开生面的投篮比赛开始了。我们都摩拳擦掌，迫不及待。

在比赛还没轮到我时，我便手心冒汗，紧张地颤抖着。我总是想：如果轮到我了，万一投不进去，会不会很尴尬呢？我左思右想，心里就像踹了一只小兔子一样，忐忑不安。

只见梁子腾站在1。5米的线上，拿着一个红气球，气势汹汹地瞅着那个红色的桶，那样表情真令人胆颤。开始投了，只见他目不转睛地盯着投篮的桶，一只脚在前，一只脚在后，弓着腰，身体向前躯着，投的时候，稍微向后一仰，接着向外投出去。那个气球一点也不听话，本是可以进去的，但它在桶边弹了一下又出去了。还是第二次比较听话，一扔就进去了，我们队加一分。第三次时，也不知道是气球不听话还是梁子腾的技术不好，又没有进。

梁子腾投完后，就把气球扔给我。我有些胆怯了，心里不想去投，但又不得不这样做，无奈地拿着球走到桶前。我鼓起勇气，第一次，用力过大，气球被弹了出去；第二次，我稳了稳神，照着梁子腾的动作弓着腰，脚一前一后，手小心翼翼地举着球，瞄准后一扔，这次投到了桶的边缘又弹了回来。接下来，我不像之前那样有信心了，有点沮丧。动作还像第二次那样，同样的动作，同样的力，手一抛，那个球终于进去了，还没来得及高兴，又开始失望了，球进去之后又被弹了回来，我有些尴尬地笑了笑。

回到座位上，我继续观察其他人的表现，有一位同学个子矮矮的，瘦瘦的，聚精会神地盯着那个红色的桶，也许是熟识技巧还是幸运，进了两个。我有一些羡慕他。

最后绿队赢了，红队输了，但我愿赌服输，失败之后不气馁。梁子腾代表我们队做了五十个蹲起，同学们都参与了这次游戏，我也收获了很多。

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蒙着眼睛能够把球投进篮里，你相信吗？如果你不相信，请到我们操场上来，这里正在玩蒙眼投篮的游戏呢。守门员拿着大箩筐站在一边，投球手蒙上眼睛，抱着球，先在原地自转三圈。然后向前跨出三步站好。守门员叫一声“我在这儿”，投手顺着声音把球投出去，还真有人把球投进篮呢！当然接下来是没有投进球的球员去拿大箩筐，当守门员。原来的守门员就改成投球手，来过一把蒙眼投篮的瘾了。

告诉你，这个游戏是我设计的。那天，我和爸爸正在看“NBA”的篮球赛。一个身穿白色的球衣的球员左右一晃，就从穿绿色球衣的球员的身边绕过去，接着，纵身投篮，哈，投进了！望着他灵巧的身影，娴熟的动作，我突发奇想，假如让他蒙上眼睛，他能投进球吗？然后，我又想起，蝙蝠能够根据超声波来确定方向，于是我灵机一动：如果我们向投球手发一个声音，他投球不就有了方向和距离了吗？嘿，让守门员叫一声“我在这儿”就行了。我一拍大腿，绝了！于是我找几个小朋友来试验了一下，果然有时候能投入球。我把这个设计交给老师，现在“蒙眼投篮”的游戏已在我们学校玩开了。

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今天早上，我们4至6年级的定点投篮比赛在水泥操场上进行。

“你说，我们班会赢吗？”

“那是当然的啦，我们班投篮准的人才有的是呢！”小荷作文网

“我看不一定吧！”

“闭上你这乌鸦嘴！你说什么。准什么。”

正在我们议论纷纷的时候，轮到我们班的班长潘杰斌投了，他手拿篮球，装模作样地运气球来。第一次，潘杰斌用的是急挺跳投，那球出手后，在空中画出了一道优美的弧线，然后就滚进了篮筐里，王钧杰兴奋地跳起了桑巴舞，虽说他从没有学过什么桑巴舞，但大家都觉得王钧杰跳得不错；淋炳炯真不愧是学跳拉丁舞的，他双腿交叉，右脚伸直，左脚弯曲，来了个恰恰的动作，害得我们捧腹大笑起来，夸张的几个同学笑得流出了泪花。潘杰斌的第二次出手过于匆忙，没有进，第三个和第四个球都和第二个球一样，没进。潘杰斌的第五次投篮快出手时，茅老师终于无法憋不住心中的怒火，对这潘杰斌吼到：“你不要急，这比赛是没有时间限制的，我们也不赶火车，等手稳了再投也不迟。”听了这番话，潘杰斌紧缩的眉头终于舒展开了，于是，他运了又运，时间过去了很久。“啊！潘杰斌要投了。”我听到有人在叫，就赶紧集中精神，看潘杰斌的最后一投。

最后一次投球，潘杰斌拿出了他的看家本领，也就是后仰跳投。

球出手的那一瞬间，在场的同学们都屏息凝神地望着球在空中划出一道优美的弧线后，在篮筐上滚了起来。一圈，两圈，三圈，我数得头都晕了，便闭上眼睛想休息一会儿。“球进了！！！”也不知是谁喊了一声，我猛地睁开了眼睛，看见球滚进了篮筐里。大家见状，欢呼着，雀跃着。

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如今，望着操场上肆意飞舞的篮球，一幅幅图画努力奋斗的画面，接连浮现在我的脑海中……

“一中零，二中零……八中零！”体育老师不耐烦地数着，最终毫不客气地将我推出了篮球比赛场地，“抓紧练习，然后回来补考！”

我来到了场地，长叹一声，立定站好，双臂弯曲如枯枝，举球姿势似投降，然后生硬地向上抛出——唉，又一个“三不沾”！

“这种姿势不对”，旁边的丁冠中说道，“上臂与胸部成直角，上臂与前臂成直角，前臂与手成直角。”他边说边纠正我的姿势。

我又开始投篮。刚开始，篮球像个调皮的精灵，在篮筐周围绕了几圈，又滑了出去。再投，篮球砸到篮筐被弹回，欢快地滚出了场地；继续投，篮球几乎垂直上升，不偏不倚地砸到了我的头上。篮球始终和我较真儿，无论如何，就是不愿进筐。时间长了，我体力不支，大口大口地喘着粗气，两臂酸麻无比，仿佛压上了重重的麻袋，双腿因反复跑动捡球而过度劳累，灌了铅般沉重。我放弃了希望，大手一挥：“不练了！”

就在这时，丁向我鼓掌，激励道：“加油练习，苦尽才能甘来！发扬你在学习上用不向困难低头的精神！”

我顿时眼前一亮。他说得对！难道文化成绩优秀的我，甘心被体育成绩拉低平均分？学习中钻研到底，被誉为“难题粉碎机”的我，在篮球场上怎敢轻言放弃？我要站起来，我要将比赛进行到底，我渴望成功！

几次“三不沾”后，我渐渐发现了问题所在：力度控制不准，投篮方向有偏差！我继续练习着，渐渐找准了投篮方向，找到了适合自己的'投篮力度。双臂酸麻，忍住！体力不支，挺住！胜利就在眼前！终于，无数次练习后，我找到了感觉，投出的篮球稳稳当当地落入篮筐，7球连中6球！

在老师惊愕的目光下，在同学们经久不息的掌声下，我自豪地走出了比赛场地。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，没有磨难，没有坚定的意志与巨大的付出，成功只会远在天边，永远遥不可及！

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2014学年始兴县洛坝中心小学教师射击比赛计划

为了丰富教职工的休闲文化生活，提高教师的归属感和团队凝聚力，激活学校内部气氛，运动队决定从12月29日下午开始，一场趣味十足的篮球投篮比赛，通过活动增进老师之间的合作与交流。具体如下：

I.活动主题

齐聚罗霄，共享欢乐。

2.活动时间

2014 年 12 月 29 日下午 4 点。

三．场地

罗坝中心小学篮球场。 4. 报名表

所有教师以集体的形式参加评价。无故不参与将被计算为零分，奖励数量不予计算。

V.比赛形式

1.个人射击比赛

规则：（1）每人5次射击机会，时间不限；

（3）投篮点有3个，其中1个是罚球线，3分线外1分（五球三分加一球）算2分，而半圈的女老师就是一分。

(4)投球方式有两种，可以任意选择：

①在罚球线上投球5次；每个音高得 1 分。 ②三分球，每球2分。 6.比赛名单

二楼办公队：华小英、邵兰祥、钟运球、赖运昌、刘扬东、刘志扬、张伟强、邵素狗、陈启堂、饶珠贵、聂兰生凌雪曾烈卿刘兆平刘广銮邵王平陈伟全

四楼办公室组：肖雄莫晓芳林朝明李彦博邓玉坤陈锡林张清娇聂飞翔刘志伟曾德峰

团体投篮命中率总分，第一名奖励360元。二等奖350元。三等奖340元。第四名奖励330元。

始兴县罗坝中心小学

体艺组

2014年12月9日

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2019年桃岭中心学校教师元旦活动计划

I.指导思想

新的一年即将到来，辞旧迎新。为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐校园，通过教师的全员参与，有效提高教师的身体素质。在各种活动中，增强教师的团队精神。增强党支部和工会组织的凝聚力、向心力和战斗力，营造团结、紧张、认真、活泼的工作氛围，进一步营造和谐校园氛围。校工会决定举办一个有趣的新年活动——定点射击。希望广大教职工积极参与。二、活动目的：

（一）切实落实“全民健身计划”，增强教师身体素质。 （2）增进老师之间的感情，促进篮球爱好者之间的交流。 3、领导组织与分工领导小组： 组长：

肖永生

成员：

郑伟

刘俊杰

王志恒

奚俊良

邝宏华

陈曦

陆美秋

乐琼辉 评委：乐日波

陈曦战绩：郑伟

王志恒 摄影团队：奚君良 器材准备：乐日博

4 . 活动时间

2018年12月29日（视天气情况而定） 5. 场地：桃岭中心学校篮球场 6. 比赛规则：

1.比赛分为男子组（三分线投篮）和女子组（两分线投篮）。 2.每位参与者投票10次，每次1分。 （犯规不计，重射不计）

3.积分值的计算：每个球员的篮球值的总和。

4.射门时不要越过射门线，否则进球无效。 无效的球和未能到达篮筐的投篮将不被给予此机会。

5.未参加活动的教师将不予奖励。 （仅限纪念品） 7.奖励设置：

一等奖（女教师9人，男教师8人）奖金120元/人二等奖（女教师29人，男教师10人）奖金100元/人

桃岭中心学校工会

2018年12月29日

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星期三的作文课上，老师神秘地说：“今天我们要举行一场投篮比赛！”班级里顿时炸开了锅，“教室这么小，我们要怎么投篮啊？”“篮球在哪儿呢？”……大家纷纷发出了疑问。我平时就非常喜欢看nba，听到“投篮”两个字就无比兴奋。现在就让我来告诉你们比赛是如何进行的吧！

游戏规则是这样的：把气球当作篮球，把水桶当作篮筐；大家分为两组进行比赛；每个人站在离桶1.5米的地方投“篮”，有两次机会，投进一个球算一分；累积得分少的小组要集体跳兔子舞让大家欣赏。

刚开始，老师先给我们做了个示范。大家都说老师投不进，但是老师可不在乎这些“流言蜚语”，志得意满地说：“我可是投“篮”高手！”结果在大家语言的干扰下，老师的第一次示范失败了。第二次，老师选择单脚站立，右手努力地往前一伸，气球就乖乖地飘进了桶里，全班顿时欢呼起来。

我被老师分到了第一组，刚开始，我紧张得浑身发抖。站在我旁边的林志宏开始和我搭话：“我是篮球高手，一定能投得进。”结果，林志宏扔的气球飞到了别人手上，他沮丧极了。我却因此放松了下来，笑嘻嘻地说：“我也是会打篮球的人，个子也挺高的，我一定能投进去。”

轮到我的时候，我信心满满地走上台。第一次扔的结果并不那么尽如人意，气球在桶上跳了几下就飞走了。我很生气，真想一脚踩爆它。我平复了一下心情，接着指了指水桶，用力一扔，这次气球乖乖地进了桶。第一组的同学为我欢呼着，我也像中了彩票一样高兴。我们组只有我一人投进了一球。

第二组的苏丽蓉很聪明，她用了打排球的方式把气球扔进了水桶。其他没投进球的同学，都叹息不已。我们打了个平局，全班一起跳起了兔子舞。顿时，班级又变成了欢乐的海洋。

通过这次激烈的投“篮”比赛，我觉得输赢并不是最重要的，快乐才是最重要的。凡事尽心尽力，便会问心无愧。

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